Хотелось заняться сегодня запоминанием английских слов. Но ведь есть объективные причины заняться чем-то другим. Пойти, может, чай заварить? Это прокрастинация — откладывание дел на потом. Как преодолеть ее и заставить себя учить английский язык, пойдет речь в данной статье.
Часто хочется отложить выполнения упражнений по иностранному языку на потом. Появляется скука, все кажется сложным, неинтересным, чувство внутреннего дискомфорта.
На первый взгляд, чтобы заставить себя учить английский, надо сделать простые действия:
Против скуки придумать интересный подход к учебе. Крупные шаги – разбиваем на мелкие, чтобы было проще выполнять. Психологический дискомфорт от негативных мыслей-идем внутрь себя и устраняем причину беспокойства. Но это все не просто…
Отсутствие желания заниматься нельзя свалить только на собственную лень и желание побольше отдыхать.
Разберем все по очереди далее.
Создаем план действий по шагам
Отрицательные шаблоны поведения нужно увидеть, проанализировать и поменять. Есть сильные люди, которые просто прочитав вышеописанное, просто волевым усилием сядут и заставят себя учить. Но даже у них это будет очень сложно без пошагового плана. Четкого разделения действий на «до», «во время» и «после» урока английского.
Первый шаг-перед началом занятий.
Допустим, вы собрались устраиваться на работу. Собеседование будет проходить на английском языке.
Потребуются следующие знания:
- Лексика, связанная с работой. Здесь часто своя специфика;
- Владение грамматикой — грамотно вести диалог, понимать и отвечать на вопросы;
- Навыки фонетики, чтобы понимали и вас;
- Свободное владение английским на разговорном уровне.
Составляем пошаговую программу работы:
- Список нужных слов;
- Сколько их учить в неделю;
- Специальные дни для фонетики и грамматики;
- Выделить время для практики.
- Временной интервал лучше брать недельный. За этот срок можно отслеживать полученные результаты.
- Без жесткого контроля времени и достигнутых целей будет нереально отследить движение вперед.
- Ставьте реальные целевые задачи. При завышенных и не выполненных будете расстраиваться, терять уверенность в себе. И как следствие-мотивацию к обучению.
- Лучше делать маленькие шаги, но регулярно. Иначе в голове будет каша и быстро все надоест.
Следующий шаг— определиться со временем на ежедневные уроки. Легче работать определенный промежуток, чем пытаться выучить 150 слов за день.
Проанализируйте, когда у вас лучше идет обучение. Утром, днем, вечером. Когда никто и ничто не мешает. Вставьте в свой распорядок конкретное время для уроков английского. Создайте новую привычку заниматься в определенное время и в одном месте. Так легче будет настраиваться.
Перед началом занятий, заранее разбейте большую задачу на множество маленьких. Так удобней следить за результатом и достигать целей. Получать моральное удовлетворение от движения вперед.
Вознаграждайте себя! Продержались неделю-купите себе торт. Если месяц- приобретите давно откладываемую покупку.
Важные моменты
- Будьте дисциплинированным — начинайте заниматься упражнениями в отведенное время.
- Максимальная концентрация на действиях. Уберите любые мелочи, мешающие учить английский.
- Ставьте таймер, чтобы выполнить норму и не смотреть постоянно на часы.
- Используйте методику от простого к сложному. Например, первую часть времени повторяйте пройденное. Это необходимо для настроя на работу и поможет лучше усваивать материал.
- Не отвлекайтесь на дела, подсказанные ленивым и беспокойным умом. Позвонить подруге, или убрать со стола можно после выполнения нормы.
- Отслеживайте зону комфорта. Если вы долго делаете одно и то же задание (повторяете слова), подумайте насколько вам комфортно. При положительном ответе переходе к следующей ступени. Развитие и совершенствование всегда связано с преодолением сложностей.
- Вспоминайте о целях. Спрашивайте себя: «Зачем я делаю эти задания?». Это поможет не терять мотивацию, преодолевать вредную привычку откладывать дела на потом. Если задачей служит собеседование, что вы получите после прохождения? Как это поможет создать благоприятное впечатление? Кому потом с гордостью расскажите об этом? Ответы на эти и другие вопросы помогут удержаться в рабочем графике упражнений, достичь поставленных задач. Выучить, наконец, английский язык.
Лучший отдых-смена деятельности. Поделите время занятий на разные тренировки. Это поможет сохранять продуктивность и ясность мысли.
Например, Вы учите Present Perfect. Комбинируйте чтение, написание, восприятие, разговорную речь.
- Сначала теоретический блок
- Повторение для закрепления
- Выполнение упражнений или использование тренажера
- Меняет тему на короткий отрывок, с такой же конструкцией
- Переходите на просмотр видео блока с примерами применения
- Сосредоточьтесь на создании предложений
Действия после выполнения плана
Похвалите себя. Вы продвинулись к цели выучить английский! Оцените объем сделанной работы и порадуйтесь результатам, даже если они небольшие. Повысьте этим свою уверенность! Вы это сделали!
На волне позитивного настроя планируйте дальнейшую работу, составляйте план. Развивайте успех! Не останавливайтесь на достигнутом.
Противоположное состояние. Не получилось, мало сделали и т.д. Не впадайте самокритику, уныние, самобичевание. Любое движение ведет к цели, даже небольшое. Вы сделали маленькое усилие! Большинство людей не справятся и с этим!
